Живительная сила для волос: народные рецепты

Густые, шелковистые и пышущие красотой волосы могут сказать многое об общем состоянии здоровья человека. Даже тонкие и редкие от природы, они способны, в силу некоторых усилий и терпения, сделать их обладателя более привлекательным и соблазнительным. Но когда волосы блекнут, секутся и плохо растут – это всегда повод задуматься над вопросом, почему так происходит и как это исправить.

Подробный обзор

В каких случаях происходит замедление роста волос

В случае если скорость волос всегда была низкой, волноваться не о чем, но когда на лицо резкие изменения, то следует обратить внимание в первую очередь на состояние здоровья, во вторую – на питание и в третью – на средства для мытья и укладки волос. Существует не один десяток причин, оказывающих влияние на рост локонов, главными из которых являются:

  • Генетическая предрасположенность.

  • Сниженный иммунитет (после болезни, неправильное питание, авитаминоз).

  • Различные заболевания (алопеция, себорейный дерматит).

  • Прием лекарств (стероиды, противозачаточные).

  • Депрессивные и стрессовые состояния.

  • Гормональный сбой (после родов, менопауза, сахарный диабет и эндокринные проблемы).

  • Внешнее воздействие (окрашивание, химическая завивка, сушка феном).

Изменение роста волос – это повод обратиться к помощи трихолога. Специалист проведет осмотр, возьмет необходимые анализы, определит клиническую картину и на основании проведенных исследований назначит комплексное лечение.

Причины ломкости волос

Ломкость и сухость волос может быть вызвана самыми разными причинами. Очень важно на этапе диагностирования заболевания правильно определить ведущую причину, вызвавшую его. Это поможет в дальнейшем подобрать наиболее оптимальный курс лечения и предотвратить рецидив заболевания.

Среди основных причин:

  1. Неправильный уход за локонами. Это одна из наиболее распространенных причин ломкости и сухости волос. Производители косметики сегодня предлагают огромное разнообразие шампуней, масок, бальзамов. Однако не всегда удается сделать правильный выбор наиболее подходящего комплекса средств. Травмируют волосы также частые окрашивания, укладки с использованием термоприборов, завивки. Нередко к пересушиванию локонов приводит агрессивное воздействие солнца;
  2. Дисфункция сальных желез. Нарушение функционирования сальных желез кожи головы является зачастую следствием проблем с гормональным фоном и хроническими заболеваниями;
  3. Авитаминоз. Недостаток необходимых витаминов оказывает негативное воздействие на волосы. Обычно эту проблему вызывают заболевания желудочного-кишечного тракта, для которых характерно нарушение всасываемости микроэлементов и витаминов. В результате усвояемость витаминов организмом существенно понижается, что в итоге и приводит к ломкости локонов;
  4. Хронические заболевания. Чаще всего проблема ломкости и сухости локонов встречается у больных почечной недостаточностью или туберкулезом;
  5. Кариес зубов, воспаление миндалин, а также различные паразитарные болезни вроде лямбиоза нередко проявляются ломкостью волос и секущимися кончиками;
  6. Стресс и переутомление также негативно сказываются на здоровье локонов;
  7. Врожденные патологии. В некоторых случаях врачи диагностируют врожденные заболевания. Однако таких случаев не так уж и много — не больше 3% от общего числа.

Маски из подручных средств

Маски для сухих волос можно приготовить дома из различных продуктов.

Масла

Несколько лучших рецептов с маслами:

Вариант

Рецепт

С витаминами (на основе масла)

  1. Приобрести в аптеке токоферол и ретинол в виде масляных растворов (продаются в ампулах).
  2. Смешать 40 мл миндального масла и по 10 капель каждого витамина

С персиковым маслом (или репейным)

  1. Взять 5 мл средства.
  2. Добавить 15 капель масла жожоба и 20 г сметаны

С облепиховым маслом (или льняным) и крапивой

  1. Приготовить отвар на основе корня лопуха: щепотку сырья залить 100 мл кипятка и подождать 20 минут.
  2. Процедить жидкость и влить в нее 15 мл облепихового масла

В основе используют многие растительные масла — оливковое, касторовое, репейное, льняное и т. д. Причем их можно наносить и в чистом виде. Также их смешивают с медом, сметаной или желтком от куриного яйца.

Кисломолочные продукты

Составы на основе кисломолочных продуктов тоже хорошо увлажняют сухие волосы:

Вариант

Рецепт

С кефиром

Использовать домашний натуральный кефир. Понадобится примерно полстакана. Можно добавлять в него 3 капли любого эфира

Кефирная маска с дрожжами

  1. Четверть чашки натурального кефира смешать с щепоткой дрожжей.
  2. Подождать 15 минут, пока начнется брожение

Из йогурта

Смешать 30 мл продукта с 6 каплями кипарисового масла. Также йогурт можно соединять с 2 щепотками дрожжей, а потом уже добавлять масло

Из сметаны

Взять 10 мл этого продукта на 30 мл облепихового масла. Можно добавить половину мякоти банана (измельчить в пюре)

Из простокваши

Смешать 250 мл кисломолочного напитка с 10 мл растительного базового масла

Все эти средства легко приготовить дома, но необходимо брать только натуральные (домашние) кисломолочные продукты, а не магазинные.

Другие средства

Справиться с сухостью волос помогут различные продукты питания. Есть несколько эффективных рецептов:

Вариант

Рецепт

С желтком

Желток смешать с 10 мл любого растительного масла. Можно использовать и целое яйцо, но его полагается взбивать

С медом

  1. Взять 20 мл продукта и такое же количество камфорного масла.
  2. Дополнить 5 мл сока цитруса

Яично-медовая

  1. Взять 5 мл меда и смешать с куриным яичным желтком.
  2. Добавить 10 мл оливкового масла

С медом и луком

  1. Выжать сок из 3 луковиц.
  2. Добавить 5 мл яблочного уксуса, 30 мл лимонного сока и 60 мл меда

Из огурца и творога

  1. Измельчить овощ на терке.
  2. Творог перетереть.
  3. Смешать оба продукта (брать равными частями)

С желатином

  1. 15 г порошка залить небольшой порцией воды для разбухания.
  2. Подогреть.
  3. Добавить 1 ч. л. меда

С коньяком

Смешать желток с 50 мл спиртного напитка

Читайте также:  ТОП-7 лучших профессиональных шампуней для окрашенных волос

Можно воспользоваться и такими вариантами:

Вариант

Рецепт

Из горчицы

  1. 2 ст. л. порошка залить 170 мл воды.
  2. Добавить 60 мл оливкового масла

Из майонеза

Использовать чистый продукт. Можно смешивать с медом равными частями или добавлять витамины А и Е по 3-5 капель

С пивом

Стакан пива смешать с 1 ч. л. любого растительного масла

С медом, чесноком, майонезом и желтком

  1. Выжать сок из головки чеснока.
  2. Добавить желток от куриного яйца и по 1 ч. л. майонеза и меда

С глиной, медом и желтком

  1. 3 ст. л. глины залить небольшим количеством воды, чтобы получилась кашица со сметанообразной консистенцией.
  2. Добавить 1 ч. л. меда и желток от куриного яйца

Все эти средства обладают увлажняющим и восстанавливающим эффектами. Также они питают корни, что влияет на рост и здоровье волос. Благодаря таким составам можно добиться быстрого результата.

Продукты для роста волос и густоты волос

Наши волосы состоят из кератина. Кератин — это белок, т. е. большая молекула, состоящая из цепочки аминокислот. Для ее изготовления необходимо есть белки, которые можно найти в мясе, бобовых…

В этой связи, яйца невероятно богаты белком и ценными питательными веществами: жирными кислотами, антиоксидантами, витаминами. И это все, что может получить наше тело.

Продукты для роста волос и густоты волос

Без белка, рост волос переходит в «паузу». Без него, волосы, которые выпадают, не будут заменены, и наши волосы начнут редеть.

С другой стороны, яйца богаты биотином, или витамин B8, который играет важную роль в создании кератина. Биотин принимает участие в росте клеток. Он рекомендуется для укрепления волос и, кстати, ногтей.

Большое вареное яйцо содержит около 25 мкг биотина. Если есть реальный дефицит биотина, нужно более серьезное лечение и около 2500 мкг биотина в день. Для получения такого количества придется обратиться к добавкам.

Жирная рыба

Продукты для роста волос и густоты волос

Все жирные рыбы, такие как лосось, макрель и сардины, богаты жирными кислотами омега-3. Эти вещества позволяют уменьшить воспаление и очистить кожу головы.

Кроме прочего, лосось отличается своим богатым содержанием биотина.

А еще в жирной рыбе есть немного витамина D, правда его там недостаточно, и нужны (снова) добавки.

Кстати, женщины, которые не следят за получением своим организмом этого витамина, теряют свои волосы легче, чем те, что потребляют витамин D.

Продукты для роста волос и густоты волос

Сладкий картофель

Если ваши волосы сухие и тусклые, советую есть сладкий картофель. Да, он сладкий, но это менее вредно для вашего организма, чем картофель.

Сладкий картофель богат бета-каротином, который действует на кожу головы, стимулируя выработку кожного сала, которая делать волосы более жирные, более защищенными от вредных внешних факторов и более мягкими.

Крабы

Продукты для роста волос и густоты волос

Они богаты цинком.

Волосы нуждаются в минералах, чтобы функционировать должным образом. Один из них — цинк. Если волосам недостаточно цинка, они могут выпасть, в том числе и ресницы!

Кстати, птица и говядина также являются хорошими источниками цинка.

Красное мясо

Продукты для роста волос и густоты волос

Красное мясо не только богато белком, оно приносит нашим волосам и другое питательное вещество: железо.

Люди с дефицитом железа (железодефицитной анемией) имеют тонкие и редкие волосы.

Недостаток железа чаще всего затрагивает женщин. Слишком много железа – это очень серьезная проблема. Анализ крови покажет уровень железа, после чего можно корректировать питание в зависимости от потребностей.

Черника

Продукты для роста волос и густоты волос

Черника улучшает микроциркуляцию, т.е. орошение кровью кожи головы. Она оптимизирует распределение питательных веществ к корню волоса.

Более того, черника является антиоксидантом, который защищает от свободных радикалов, «нападающих! на все клетки организма, включая волосы.

Зеленая фасоль

Она содержит кремний, который почти не встречается в продуктах питания.

Продукты для роста волос и густоты волос

Кремний улучшает кровообращение в области кожи головы и снижает ломкость волос.

Грецкие орехи и миндаль

Грецкие орехи содержат много жирных кислот и питательных веществ. Они приносят нам магний, железо и марганец, которые участвуют в улучшении здоровья волос.

Миндаль очень богат магнием.

Продукты для роста волос и густоты волос

Чтобы легко обнаружить дефицит магния, осмотрите свои ногти. Вертикальные полосы могут означать, что его недостаточно.

Магний помогает расслабить мышечные и нервные клетки и бороться со стрессом. А стресс часто является причиной выпадения волос.

Крапива

Крапива имеет особенность естественным образом укреплять кожу головы с помощью витаминов и минералов, которые она содержит.

Продукты для роста волос и густоты волос

Если вы нашли крапиву в природе, соберите ее, чтобы создать лосьон для волос следующим образом:

Смешайте нарезанную крапиву (горсть) с 4 столовыми ложками яблочного уксуса. Дайте постоять немного. Отфильтруйте полученную смесь. Добавьте немного эфирного масла лаванды или грейпфрута. Используйте этот лосьон непосредственно на волосы.

Сегодня в статье вы узнали какие вам нужны продукты для роста волос.

Топ-про­дук­тов для волос

  • Рыба. Есть во всех про­грам­мах пита­ния SOLO, кроме Solo Vegan. Осо­бенно ценен для здо­ро­вья волос лосось, бога­тый источ­ник омега‑3 жир­ных кис­лот, вита­мина В12 и железа.
  • Мясо. В говя­дине много белка и железа, что для волос хорошо. Но много и насы­щен­ных жиров, кото­рые могут спо­соб­ство­вать раз­ви­тию болез­ней сердца, так что лучше не зло­упо­треб­лять. Цинка, кстати, много и в мясе курицы и индейки.
  • Яйца. Луч­ший источ­ник бел­ков, вита­мина D и био­тина, иде­аль­ный завтрак.
  • Зеле­ные листо­вые овощи. Напри­мер, шпи­нат. Это рекорд­смен среди зелени по коли­че­ству пита­тель­ных веществ: здесь вы най­дёте маг­ний, фоли­е­вую кис­лоту и важ­ней­шие вита­мины группы В. Осо­бенно важен для веге­та­ри­ан­цев, как источ­ник железа.
  • Рис. Есть даже в про­грамме интен­сив­ного сни­же­ния веса «SOLO Раз­грузка». Высту­пает как нату­раль­ный абсор­бент — выво­дит из орга­низма вред­ные веще­ства, уда­ляет лиш­нюю воду. Кроме того, вита­мины группы В, обес­пе­чи­вают нор­маль­ную работу нерв­ной системы.
  • Орехи. В них есть всё, что любят волосы: белки, маг­ний, жир­ные кис­лоты и анти­ок­си­данты. Но и кало­рий много, поэтому есть лучше неболь­шими пор­ци­ями и на завтрак.
  • Молоч­ные про­дукты. Отлич­ный источ­ник каль­ция и белка, вита­мина D. Кефир и йогурт без доба­вок богаты ещё и про­био­ти­ками, кото­рые в целом улуч­шают пище­ва­ре­ние, помо­гая полез­ным веще­ствам усва­и­ваться лучше.
  • Бобо­вые. Чече­вица, фасоль и бобы явля­ются неза­ме­ни­мым источ­ни­ком белка, цинка, железа и био­тина, спо­соб­ствуют росту волос и защи­щают их от ломкости.
  • Бол­гар­ский перец. В нём больше вита­мина С, чем в лимоне, доста­точно и дру­гих полез­ных для волос веществ: фоли­е­вая кис­лота, вита­мины группы В, вита­мин А, анти­ок­си­данты, цинк, железо, фосфор.
  • Кре­ветки. Один из самых луч­ших источ­ни­ков цинка, кото­рый предот­вра­щает выпа­де­ние волос. Йод улуч­шает функ­цию щито­вид­ной железы и обмен веществ, анти­ок­си­данты и селен важны для кра­соты прически.
Топ-про­дук­тов для волос

Важные продукты для здоровья волос

Что нужно есть, чтобы волосы были здоровыми? Представляем топ-10 самых полезных продуктов:

  1. Жирная рыба. Диета для волос в обязательном порядке должна включать мясо красной рыбы, поэтому не забывайте про семгу и лосось. В них содержится большое количество аминокислот Омега-3, которые оздоравливают кожу головы. В рыбе также много белка, витамина В12, железа. Эти элементы укрепляют структуру волос и предотвращают появление секущихся кончиков. Получить эти вещества можно, кстати, из льняного масла: его добавляют в овощные салаты или принимают по 1-2 столовых ложек до еды.
  2. Мясо птицы. Трихологи рекомендуют употреблять этот продукт для обогащения волос цинком и железом. Недостаток этих элементов часто является причиной повышенной сухости и ломкости. Если вы придерживаетесь вегетарианского питания, позаботьтесь о том, чтобы организм в достаточном количестве получал белок из растительной пищи – включите в меню блюда из сои и бобов.
  3. Бобовые. Фасоль, бобы, чечевица – настоящая кладезь минералов и биотина. Эти продукты стимулируют рост волос, делают их сильнее, предотвращают ломкость. Специалисты индустрии красоты советуют съедать как минимум две чашки бобовых в неделю, чтобы укрепить локоны.
  4. Зелень и зеленые овощи. Для волос очень полезными являются стручковая фасоль, брокколи, шпинат. В них много витаминов А, С, К, которые стимулируют выработку кожного сала, а оно, в свою очередь, увлажняет сами волосы и кожу головы.
  5. Зерновые культуры. Ешьте цельнозерновой хлеб! В нем содержатся витамины и минералы, которые придают волосам силу.
  6. Орехи. Волосы должны получать жиры. Их вы найдете в бразильском орехе, кешью, миндале. Кроме этого, в них содержится селен и цинк, препятствующие выпадению волос. Включите в рацион грецкие орехи. В них есть альфа-линоленовая кислота. Она хорошо увлажняет локоны и придает им естественный блеск.
  7. Яйца. Они являются источником ценного белка, биотина и витамина В12.
  8. Молочные продукты. Йогурт, творог, молоко и кефир – самые известные и доступные источники кальция, который очень важен для красоты волос.
  9. Устрицы. Диета для волос обязательно должна включать морепродукты. Да, далеко не каждый может позволить себе регулярно есть устрицы, но именно в них находится цинк – мощнейший антиоксидант, который предотвращает разрушение структуры волоса и делает его сильнее.
  10. Морковь. А вот этот овощ доступен всем! В его составе присутствует много витамина А, поддерживающего нормальное состояние кожи головы.

Лучшие травы для укрепления волос

Народные средства и травы для укрепления волос составляют огромный список:

  • крапива;
  • мята перечная;
  • ромашка;
  • череда обыкновенная;
  • кора дуба;
  • луковая шелуха;
  • хна;
  • липа;
  • зеленый чай.

В сборах трав для укрепления волос сконцентрированы все необходимые для здоровья локонов компоненты.

Купить аир (корень) на нашем сайте

Важно! Травы для укрепления волос следует применять в течение длительного периода. Не дождавшись быстрого эффекта, не теряйте энтузиазма и продолжайте фитотерапию.

За что волосы скажут спасибо еде?

Почему мы подбираем именно такие продукты для красоты волос?

Потому что стремимся дать волосам самое нужное:

  • Жиры. И особенно нерафинированные растительные масла. Да, калорийно. Но без полезных жиров волосы будут тусклыми и безжизненными, кожа – сухой, ногти – сухими: жиры обеспечивают нас энергией, создают условия для усваивания жирорастворимых витаминов, снабжают полиненасыщенными жирными кислотами. При этом масло должно в большей части поступать в неразогретом виде, например, в заправке салата, орехах. В некоторых низкокалорийных диетах советуют выпивать утром столовую ложку масла, но лучше, конечно, разбить это количество на весь день. Животные жиры тоже должны быть (сливочное масло, сметана, сливки), но немного – это главные поставщики холестерина.
  • Белки. Основной строительный материал всего живого, а в волосах так вообще 80% белка. Стараемся выбирать нежирный, он усваивается лучше всего. В белке нам особенно важны аминокислоты: для волос больше всего полезен цистеин, а это у нас рыба (плюс ко всему кладезь жирных кислот омега-3), мясо птицы, молочные продукты, каши, злаки, отруби, бобовые. И оче6нь богата цистеином соя, поэтому мясо по необходимости вполне могут заменить вегетарианские соевые аналоги.
  • Углеводы. Хочу обрадовать сладкоежек: волосы очень ценят сладкое за содержание в них углеводов. Но предпочтительнее, конечно, натуральные сладости: мёд, фрукты, темный шоколад, пастила, зефир, мармелад, те же отруби и зерновые культуры, хлеб из муки грубого помола, хлебцы.
  • Витамины и микроэлементы. По внешнему виду женщины всегда заметно, если у неё есть дефицит определенных витаминов и микроэлементов, или если она не высыпается, подвержена стрессу. Кожа и волосы первыми это отзеркаливают. Думаю, важно разобрать этот пункт подробнее.
Читайте также:  Окрашивание волос в стиле балаяж: особенности техники и важные советы

Питательные маски для сухих волос

Кефирная домашняя маска для сухих и поврежденных волос

30 мл кефира смешайте с 10 мл растительного масла (оливковое, касторовое) и желтком. Нанесите на локоны на час, промойте волосы с мягким шампунем.

Маска на основе желатина

Желатин способствует восстановлению белковой структуры прядей.

15 г порошка залейте холодной водой для замачивания. После набухания подогрейте его до растворения, не допуская закипания. Убрав с огня, добавьте в раствор мед (1 ч. ложку). Теплую смесь нанесите на немного влажные, предварительно промытые волосы. Через полчаса смойте состав водой, не прибегая к помощи шампуня. Если после маски пряди спутались, воспользуйтесь кондиционером.

До момента смывания должно пройти минимум полчаса. Далее волосы промываются теплой водой без использования шампуня. Если пряди сильно спутались, можно добавить кондиционер.

Питательные маски для сухих волос

Коньячная маска с яйцом

Взбейте до однородности 1 яйцо и 50-70 мл коньяка. Получившийся состав следует втереть аккуратными движениями в каждую прядь, держите под целлофаном и полотенцем до получаса. Хорошо промойте локоны теплой водой, затем ополосните прохладной водой.

Морковно-сметанная питательная маска

Понадобиться всего два продукта – морковь и сметана.

Один средний корнеплод очищаем и измельчаем с помощью мелкой терки.

Оценим на глазок получившийся объем и возьмем примерно столько же сметаны.

Все хорошо смешаем, распределим по прядям и оставим под пленкой от получаса до 40 минут. Хорошенько промоем голову шампунем.

Маска с соком алоэ

Понадобится один желток (на длинные волосы возьмите два), добавьте к нему сок из алоэ и репейное масло (по 10 мл) и по половинке чайной ложки аптечного масляного раствора витаминов А и Е. Держите средство на волосах от 40 минут до часа. Смойте обычным методом.

Маска на основе меда

Возьмите пару ложек меда, прибавьте к нему столько же камфорного масла и 5 мл лимонного сока. Перемешайте все до однородности, вотрите в волосы (предварительно мыть их не нужно). Смыть стандартно.

Маска с использованием майонеза

Питательные маски для сухих волос

В не холодный майонез добавьте по нескольку капель витаминов А и Е и распределите по прядям. Укутайте голову стандартным способом, держите маску не менее получаса. Промойте голову с шампунем.

Важно: для этой маски выбирайте майонез на натуральной основе, содержащий как можно меньше добавок.

Глиняная маска

Возьмите немного белой аптечной глины, с помощью теплой воды добейтесь сметанообразной смеси.

Прибавьте к полученному составу заранее взбитый желток.

Маску держите полчаса, затем стандартно смойте.

Восстанавливающая маска на сухие волосы

Чтобы ее приготовить, перемешайте в одинаковых частях кефир и сок моркови, затем добавьте пюрированный банан. Этот состав можно оставить на волосах на всю ночь, так как он не содержит агрессивных компонентов.

Маски на основе масел

При сухости волос большой эффект дадут маски на основе масел. В качестве базы в таких масках используются разнообразные масла, которые можно найти в аптеках или обычных супермаркетах.

  • Оливковое масло отлично увлажняет пряди и способствует их разглаживанию
  • Репейное масло лечит от выпадения волос, дает ярко выраженный укрепляющий эффект
  • Касторовое масло способствует регенерации поврежденных и иссушенных прядей, придает видимый блеск

В классическую маску подобного типа входит единственный компонент – выбранное вами масло. В слегка подогретом виде оно наносится на пряди, затем локоны хорошо промываются шампунем.

Питательные маски для сухих волос

Важно: классические маски на основе масел при сильной сухости волос можно оставлять на голове на всю ночь.

Для усиления эффекта в базовые масляные маски рекомендуется добавлять другие компоненты.

Масляно-травяная маска для пересушенных волос

Понадобится: зверобой, крапива, березовый лист, цветки ромашки и клевера (каждые вид сырья – примерно по столовой ложке). Настаивайте травяную смесь на выбранном вами растительном (оливковой, касторовом, репейном) масле (50 мл) в течение недели.

Перед нанесением процедите готовый состав через марлю и немного подогрейте. Распределите целебную смесь на пряди на час, после чего смойте, при необходимости – с шампунем.

Домашние маски – эффективное средство для оздоровления сухих волос, если применять их регулярно. Используя маски, не забывайте о полноценном питании и соблюдении питьевого режима.

Домашние маски с использованием отваров разных трав

При помощи обычных трав можно не только ополаскивать волосы, но и делать домашние маски против ломкости волос. Они создают эффект чистоты и бережного ухода. Берём траву, измельчаем, наливаем кипяток в ёмкость, далее такой настой должен постоять несколько дней и прополаскиваем волосы, находясь в душе каждый раз.

Все маски против ломкости и сечения волос предоставленные в этой статье можно чередовать, менять или добавлять что – то своё. Обязательно нужно попробовать, прежде чем выбрать подходящую именно вам.

Домашние маски с использованием отваров разных трав

«Добрый день! У меня всегда были слабые и ломкие волосы, перед школьными праздниками приходилось мыть голову по два раза. Блуждая по просторам интернета наткнулась на эту статью и решила изготовить домашние маски против ломкости волос. Наверное, произошло какое – то чудо, но волосы теперь даже не секутся. Я безумна рада, огромное спасибо!».

«Недавно внучку собирали на школьный выпускной. Долго думали над причёской, потому что у неё ужасные комплексы, без головного убора на улицу и не выходит! Волосы секутся, ломаются и постоянно сухие, хотя за гигиеной она следит, это ей от моей матери передалось. Решили попробовать специальные маски в магазинах, немного помогло.