Чистящее средство для ванны своими руками

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

Что же такое пяточные шпоры и откуда они берутся?

Пяточная шпора — это оссификация (закостенение) сухожилия подошвенной мышцы в области ее прикрепления к пяточной кости, возникающее в результате асептического воспалительного процесса в подошвенной (плантарной) фасции — плантарного фасциита. Эти костные выросты (шпоры) возникают в месте подошвы, где ткани испытывают наибольшую нагрузку веса тела.

В результате различных процессов (избыточный вес, травма и др.) в данной области возникает хроническая травматизация сухожилия с образованием микронадрывов и постепенное развитие воспалительного процесса. Как компенсаторная реакция на травму и воспалительный процесс начинает образовываться костный вырост, он принимает форму шипа и, передавливая мягкие ткани подошвы стопы, вызывает характерные сильные боли в пяточной области. Самым значимым симптомом пяточной шпоры является сильная боль при ходьбе, особенно в самом начале ходьбы (так называемая, стартовая боль), при вставании со стула, с постели.

Как сделать чистящее средство для ванны своими руками

Вернуть былую привлекательность и сделать ванну снова белоснежной, помогут уксус, кальцинированная и питьевая сода. Для этого следует смешать две столовые ложки кальцинированной и питьевой соды, после чего полученной смесью нужно натереть влажную поверхность ванны.

Как сделать чистящее средство для ванны своими руками

Благодаря соде удастся избавиться от множества загрязнений, в том числе и от подтёков ржавчины. Для того чтобы усилить эффект действия соды, не смывая её водой, вылейте на поверхность ванны 50-100 грамм уксуса. Обязательно нужно подождать некоторое время (10-15 минут) пока закончится  реакция.

После этого нужно будет обильно ополоснуть ванну водой. Таким образом, можно добиться эффективного отбеливания ванны в домашних условиях. Многие также вместе с уксусом используют и отбеливатель. Однако два этих вещества вступают в сильную реакцию, поэтому обязательно нужно работать в резиновых перчатках.

Как сделать чистящее средство для ванны своими руками

Ванночки для ног в домашних условиях: делать или не делать

Проведение домашних ванночек для ног способно не только помочь расслабиться, но решить множество косметических и медицинских проблем. Такая многофункциональность простой процедуры объясняется сочетанием нескольких оздоравливающих факторов:

1. Водотерапия способна успокаивать и расслаблять, снимать напряжение и усталость и просто улучшать настроение.

2. Воздействие теплом или холодом помогает улучшать кровоток, что отражается на работе многих систем.

3. Целебные свойства растворов, применяемых для ванночек, обеспечивают косметическое воздействие на кожные покровы и способствуют усилению лечебного эффекта процедуры.

4. Раздражение активных точек, которых на ступнях находится огромное количество, отражается на здоровье многих органов.

Подобное сочетание целебных действий ванночек для ног помогает решить в домашних условиях проблемы:

1. Косметического характера:

подготовить кожу для дальнейших косметических процедур;

смягчить огрубевшую кожу;

устранить натоптыши или шпоры;

убрать неприятный запах;

предупредить чрезмерную потливость.

2. Медицинского направления:

понизить давление;

решить проблемы сосудистого характера;

унять головную боль;

помочь при простудных заболеваниях;

устранить болезненные и воспалительные реакции при суставных патологиях;

вылечить грибковые и гнойные заболевания ступней;

снять мышечные боли.

3. Психологического и расслабляющего характера:

помогают расслабиться после напряженного дня;

снимают усталость;

успокаивают нервную систему;

обеспечивают снотворный эффект.

Однако проводить в домашних условиях ванночки для ног можно не всем. Медики предупреждают о негативном воздействии подобных процедур и категорически запрещают прибегать к домашним экспериментам:

беременным женщинам;

пациентам с тромбозом и проблемами периферических сосудов;

после обморожений;

при наличии повреждений на коже в виде порезов, ран, ожогов;

людям с сахарным диабетом;

если температура тела превышает 38;

при дерматологических проблемах в виде дерматитов, псориаза;

Читайте также:  9 способов — как снять старый гель-лак не выходя из дома

пациентам с повышенным давлением за исключением специфических лечебных ванночек.

Использование пенополистирола за основу

Еще одним материалом, который позволяет сделать ванну своими руками, является пенополистирол. Его используют для создания каркаса. Благодаря легкости и сравнительной мягкости пенопласта можно создать емкость любой формы.

Инструкция по изготовлению схожа с той, которая применяется при кирпичной кладке.

Однако есть некоторые нюансы процесса:

  1. Лист пенополистирола режется на части нужной формы и размера.
  2. С помощью монтажного клея куски соединяются между собой и образуют форму чаши.
  3. На готовый каркас наносится армированная сетка и несколько слоев водостойкого клея. Это поможет укрепить изделие и защитить его от протечек.
  4. Следующим шагом поверхность грунтуется и обрабатывается гидроизоляционным раствором.
  5. Керамическая мозаика крепится клеевым составом, а швы затираются средством для бассейнов.

В готовом помещении можно сделать потолок из гипсокартона. Он придаст ванной комнате законченный вид. Но такая идея не обязательна к исполнению.

Пена для ванны на основе мыла

Подойдет для тех, кто в силу разных причин не хочет пользоваться шампунем. Глицерин в составе можно заменить кокосовым маслом (продается в супермаркетах), но следует учесть, что масло дает специфический запах, который нравится не всем.

Ингредиенты:

  • мыло – 120 грамм обычного или 100 мл жидкого;
  • вода – 200 мл;
  • глицерин (кокосовое масло) – 100 мл.

Рецепт:

Пена для ванны на основе мыла

1. Твердое мыло (желательно детское без запаха) натереть на мелкой терке, жидкое оставить без изменений.

2. Смешать мыло и воду (дождаться полного растворения), добавить глицерин (кокосовое масло) и по желанию другие ингредиенты: отвары трав, мед, эфирное масло, молоко.

3. Перелить самодельную пену в емкость для хранения. Без дополнительных ингредиентов средство может храниться пару месяцев. Для разового применения достаточно 50-60 мл.

Ваша оценка: (3)

Упражнения с утяжелителями для ног

Еще один способ создания

Итак, утяжелитель для ног — это вес различной тяжести, который вы прикрепили к лодыжкам и носите во время ходьбы или подъема ноги. Они помогают сжигать больше калорий и повышают сопротивляемость. Использование утяжелителей для ног заставляет подколенные сухожилия, четырехглавые мышцы и ягодицы работать лучше, чем обычно. Тем не менее, некоторые утяжелителей для ног могут быть дорогими. Вместо того, чтобы тратить деньги без необходимости, сделайте свои собственные утяжелителей для ног, используя предметы, которые у вас уже есть в доме.

Шаг 1

Заполните каждый носок сырым рисом, сушеными бобами, песком или мелкой галькой. В носках не должно быть никаких дырочек! Измерьте используемый материал, чтобы вес в каждом носке был одинаковым. Попытайтесь сформировать в носке овальную форму, а не шар с материалом

Шаг 2

Свяжите узел на открытом конце носка, чтобы предотвратить выпадение материала изнутри.

Шаг 3

Наденьте носок на внешнюю сторону лодыжки и оберните футболку вокруг лодыжки и носка. Свяжите двойной узел с футболкой, чтобы закрепить его на лодыжке. Повторите с другой лодыжкой.

Упражнения для ног и всего тела

Большинство людей изо всех сил пытаются найти время для тренировки. А тяжелые тренажеры для всего тела занимают много места в вашем доме или на работе. Использование утяжелителей для ног обеспечивает решение обеих этих проблем.

  • Имейте в виду, что утяжелитель для ног обычно легкий (от 1 до 5 кг), поэтому не ожидайте, что вы резко наберете мышечную массу после тренировки с утяжелителем.

Люди с проблемами колена или бедра должны избегать использования утяжелителей для ног. Также следует использовать только для силовых тренировок, а не во время кардио, таких как ходьба или бег. Ношение их во время кардио-движения может привести к нагрузке на голеностопные суставы или мышцы ног, что может привести к травме.

Попробуйте эти упражнения для тренировки вместе с утяжелителями для ног:

Приседания с подъемом ног

  • Необходимое оборудование: утяжелитель для ног
  • Мышцы в работе: пресс, ягодицы, бедра, икры, голени и бедра

Прикрепите 1 вес к каждой лодыжке

Встаньте прямо, ноги чуть шире, чем на ширине плеч.

Согните ноги и опустите низ. Ваши ноги должны сформировать угол 90 градусов.

Читайте также:  Как сделать подарочный пакет своими руками: фото мастер класс и схемы

Поднимите вес через пятки и снова подтяните тело в вертикальном положении.

Когда вы поднимаетесь, поднимите 1 ногу вверх и наружу в сторону (к небу).

Вернитесь обратно в присед, вернитесь наверх и поднимите другую ногу вверх и наружу.

Выполните 5 подходов по 10 повторений (по 5 на каждом этапе во время каждого сета). В конце последнего сета ваши ноги должны чувствовать напряжение, особенно снаружи ягодиц.

Супермены

  • Необходимое оборудование: утяжелитель для ног
  • Мышцы в работе: спина, бедра, ягодицы и плечи

Прикрепите 1 вес к каждой лодыжке.

Лягте на живот горизонтально, вытянув руки и ноги спереди и сзади соответственно.

Поднимите руки и ноги над землей, чтобы грудь была приподнята. Задержитесь на 15 секунд.

Выполните 5 подходов, удерживая 15 секунд для каждого набора.

Круги руками

  • Необходимое оборудование: утяжелитель для ног
  • Мышцы в работе: бицепс, трицепс и дельтовидная мышца

Встаньте прямо с утяжелителями, прикрепленными к вашим запястьям. Поддерживайте осанку, держа грудь, плечи назад, плотно прилегающие к туловищу.

Поднимите обе руки. Они должны быть параллельны вашей ключице.

Начните вращать руки круговыми движениями. Идите вперед на 10 оборотов, затем назад на 10 оборотов.

Повторение.

Упражнения для ног

  • Необходимое оборудование: утяжелитель для ног
  • Мышцы в работе: четырехглавая мышца, ягодицы, пресс и бедра

Начните с вертикального положения с 1 весом, прикрепленным к каждой лодыжке.

Сделайте большой шаг вперед передней ногой, затем согните обе ноги и опуститесь к земле, чтобы заднее колено соприкасалось с землей.

Поднимите вес через пятку, чтобы подтолкнуть тело вверх. Обязательно держите туловище в вертикальном положении на протяжении всего движения.

Выполните то же самое движение левой ногой.

Выполните 4 подхода по 20 повторений, по 10 на каждую ногу в каждом наборе.

Какие ванночки для ног можно делать дома

Ножки потеют и устают, поэтому требуют особенного ухода — не меньше, чем руки и лицо. Тщательно мойте ноги с мылом, а затем делайте ванночки. Кожа будет чистой, здоровой и обеззаражена.

Добавляйте в тазик с горячей водой соду и соль. Опустите ножки в воду на 20 минут. Делать нужно несколько раз в день — чем больше, тем лучше. Спустя пару недель, можно сократить количество процедур до 2 в неделю.

Для дезинфицирующего эффекта потребуется календула и ромашка. Возьмите одну столовую ложку растительных экстрактов, залейте кипятком (1 литр) на 30 минут. Когда раствор настоится и остынет, добавляйте в тазик для процедуры.

Если замучила потливость, купите отвар коры дуба. Залейте 2 ложки литром кипятка. Раствор нужно прокипятить 10 минут и остудить. Используйте раствор для отпаривания ног — 15минут. Сеансы повторяйте на протяжение месяца для получения положительного эффекта.

Контрастные процедуры помогают укрепить иммунитет и снять усталость. Опускайте ножки в горячую, затем в холодную воду для получения оздоровительного эффекта. Помогает улучшить кровообращение в сосудах.

Для тонизирующего раствора используйте эфирные масла растений: мята, сосна, эвкалипт, ель. Несколько капель дают мощный эффект. Держите стопы в воде 20 минут.

Какие ванночки для ног можно делать дома

От потливости избавляет экстракт ромашки. Вам нужно смешать 6 столовых ложек сухой ромашки с 2 литрами кипятка. Раствор должен настоятся 2 часа. Затем смешайте его с горячей водой в тазике и опустите ноги на 10 минут. Используйте борную кислоту после процедуры, чтобы обработать стопы.

Ванночки помогают ликвидировать мозоли, убивая бактерии и подсушивая кожу. После водяной бани делайте педикюр — совмещайте приятное с полезным. После очищения пяточек от огрубевшей кожи, нужно привести в порядок ногти, удалить кутикулу и сделать массаж.

Что нужно добавлять в воду:

  • экстракты мяты, эвкалипта;
  • ромашку;
  • календулу;
  • морскую соль;
  • соду.

Холодные ручные ванны

По своему воздействию эта процедура похожа на ванну для рук, только потребуется не теплая, а холодная вода, и мы будем делать не ванночки, а обливания рук. Обливание способствует повышению эластичности сосудов. Под воздействием холодной воды сосуды сначала сужаются, а затем вновь расширяются, и это способствует улучшению кровоснабжения. Подобные процедуры не только снижают кровяное давление, но и делают более упругими стенки сосудов.

Чтобы провести обливание, вам понадобится помощник. Снимите со смесителя душ и закрепите на соединительном патрубке резиновый шланг. Струя из направленного вверх шланга должна бить на ширину ладони. Положите поперек ванны доску и упритесь в нее ладонями. Ваш помощник проведет струю воды от тыльной стороны ладони правой кисти вдоль предплечья к плечу, потом надо подождать около 10 секунд (чтобы рука полностью покрылась водой) и затем, также с внешней стороны, провести струю воды вновь до тыльной стороны кисти руки.

Читайте также:  ПЕДИКЮР классический, европейский, аппаратный и SPA педикюр

Еще раз проведите эту процедуру для правой руки и переходите к левой. После этого облейте водой правую руку с внутренней стороны, начиная от ладони и продвигаясь к подмышке, а затем возвращаясь назад. Повторите эти манипуляции 2 раза подряд. После проделайте то же самое для левой руки. Затем энергично вытрите руки насухо.

Теплые ванны и обливания рук проводятся по необходимости 1–3 раза в день регулярно в течение долгого времени. Эти процедуры хороши в качестве профилактики повышенного кровяного давления.

Пусть прием таких ванн войдет у вас в привычку. Для того чтобы от них была ощутимая польза, на первых порах нужно делать их хотя бы 1–2 раза в день. Хочу сказать еще, что эти ванны и обливания помогут нам кожей почувствовать и запомнить ощущения тепла и холода, которые нам понадобится вспомнить при проведении волевого массажа.

Установка акриловой ванны. Подробная инструкция

Одной из главных положительных особенностей таких конструкций, которая выгодно отличает их от фона устаревших металлических моделей, является малый вес, что позволяет устанавливать акриловые ванны отдельно без помощи специалистов. Установка акриловой ванны является относительно сложным процессом, так как этот материал очень чувствителен к механическим повреждениям острыми или тяжелыми предметами. Также бесполезно тянуть устройство в течение длительного времени, поскольку ванна, изготовленная из этого материала, имеет одно неприятное свойство при неподходящем или длительном хранении, она может изменить свою первоначальную форму.

Подготовительные работы и варианты монтажа акриловых ванн

Установка акриловой ванны. Подробная инструкция

Перед установкой акриловой ванны своими руками необходимо подготовить место и саму ванну к установке, удалить все ненужные предметы из ванны, демонтировать старое оборудование, подготовить необходимые инструменты и материалы для монтажных работ.

Перед установкой новой акриловой ванной необходимо выполнить некоторые подготовительные работы:

  • сначала отключите подачу воды к центральному крану;
  • затем демонтируете старую ванну;
  • вставить новую гофрированную трубу в канализацию;
  • смажьте соединение между гофром и сливным отверстием герметиком;
  • выровняйте пол акриловой ванны.

Теперь вы можете перейти непосредственно к установке новой акриловой ванны.

Установка акриловой ванны. Подробная инструкция

Правила и инструкции по монтажу акриловых сантехнических изделий позволяют одним из вышеописанных способов прикрепить ванну к стене или полу в зависимости от ее типа и модели. Если у комплекта есть металлическая рама, то лучше установить на нее шрифт и использовать прилагаемые инструкции. Если специальные ножки продаются вместе с ванной, акриловая ванна должна быть прикреплена к ножкам, поскольку такая опора была разработана специально для этой модели с учетом областей с наибольшим напряжением.

Давайте подробнее рассмотрим, как установить акриловую ванну.

Виды, в зависимости от функционального назначения

Существует несколько разновидностей ножек для ванной, они отличаются материалом исполнения и характером назначения. Рассмотрим три наиболее популярных и практичных вида, каждый из которых имеет свои преимущества.

  1. Опорные. Они дают возможность удерживать весь купель. Они с легкостью берут на себя нагрузку, как пустой ванной, так и наполненной водой. Такая конструкция довольно прочная и выдерживает большую массу.
  2. Вспомогательные. Такие ноги являются опорой дополнительного типа. При использовании основных ножек, ванная не всегда стоит ровно, особенно это видно в тех случаях, когда поверхность пола неровная. В таких случаях, отличным выходом из ситуации станут вспомогательные варианты конструкции. Перед тем как выбрать вспомогательные ножки, необходимо определиться с местом установки и обеспечить возможность регулирования высоты ножек.
  3. Декорированные. Очень часто их называют накладками или фальшивыми ножками для ванной. Они предназначены для улучшения эстетического вида конструкции ванной.

Можно использовать все виды ножек вместе. В ассортименте можно встретить как регулируемые элементы, так и декоративные, которые тоже будут довольно прочными, и выполнять хорошую функцию опоры.

Отличить опорную конструкцию от декоративной очень просто. В первом случае она намного жестче и надежнее. При изготовлении используется металл высокого качества.

Источник